Nous vivons tous ensemble une période difficile et stressante, confinés à la maison. Je vous propose quelques recettes simples pour se détendre un petit peu :
L’aromathérapie à notre secours
L’aromathérapie peut nous aider en ces temps difficiles à :
- soulager notre stress, l’anxiété
- stimuler les sensations de relaxation
- améliorez notre sommeil
Les huiles essentielles pour se détendre
- L’huile essentielle de lavande : La lavande est souvent utilisée pour favoriser la relaxation et la détente, ce qui permet un sommeil plus réparateur.
- L’huile essentielle de vétiver a un parfum boisé, légèrement amer avec des propriétés relaxantes et sédatives, ce qui la rend idéale avant le coucher
- L’huile essentielle de bois de rose
- L’huile essentielle de Mandarine : est relaxante, elle favoriser la détente.
Mélange aromatique pour se détendre
Les ingrédients :
- Huile d’amande douce : 2 cuillères à soupe
- Huile essentielle de lavande : 5 gouttes
- Huile essentielle de rose : 3 gouttes
- Huile essentielle de vétiver : 2 gouttes
Comment procéder ?
Combiner les huiles dans un bol en verre.
Comment l’utiliser ?
Pour un massage, sur le corps (pas le visage), appliquez l’huile et massez jusqu’à ce que l’huile pénètre.
Pour un bain relaxant avant d’aller vous coucher : ajouter à l’eau chaude de votre bain le mélange préparé.
Dans un diffuseur : ajouter les huiles essentielles dans votre propre diffuseur, diffuser la fragrance dans votre environnement et détendez-vous.
Bain à la lavande et au miel
Les ingrédients :
- 8 gouttes d’huile essentielle de camomille
- 8 gouttes d’huile essentielle de lavande
- Deux ou trois cuillères à soupe de miel liquide
Comment procéder ?
Combiner les huiles et le miel dans un bol en verre.
Comment l’utiliser ?
Pour un bain relaxant avant d’aller vous coucher : ajouter à l’eau chaude de votre bain le mélange préparé.
Sources mentionnées
- Neal’s Yard Remedies Essential Oils: Restore * Rebalance * Revitalize * Feel the Benefits * Enhance Natural Beauty * Create Blends – De Susan Curtis, Pat Thomas, Fran Johnson
