Des recettes pour se détendre un peu pendant cette période difficile

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Nous vivons tous ensemble une période difficile et stressante, confinés à la maison. Je vous propose quelques recettes simples pour se détendre un petit peu :

L’aromathérapie à notre secours

L’aromathérapie peut nous aider en ces temps difficiles à :

  • soulager notre stress, l’anxiété
  • stimuler les sensations de relaxation
  • améliorez notre sommeil 

Les huiles essentielles pour se détendre 

  • L’huile essentielle de lavande : La lavande est souvent utilisée pour favoriser la relaxation et la détente, ce qui permet un sommeil plus réparateur.
  • L’huile essentielle de vétiver a un parfum boisé, légèrement amer avec des propriétés relaxantes et sédatives, ce qui la rend idéale  avant le coucher
  • L’huile essentielle de bois de rose
  • L’huile essentielle de Mandarine : est relaxante, elle favoriser la détente.

Mélange aromatique pour se détendre

Les ingrédients :

  • Huile d’amande douce : 2 cuillères à soupe
  • Huile essentielle de lavande : 5 gouttes
  • Huile essentielle de rose : 3 gouttes
  • Huile essentielle de vétiver : 2 gouttes

Comment procéder ?

Combiner les huiles dans un bol en verre.

Comment l’utiliser ?

Pour un massage, sur le corps (pas le visage), appliquez l’huile et massez jusqu’à ce que l’huile pénètre.
Pour un bain relaxant avant d’aller vous coucher : ajouter à l’eau chaude de votre bain le mélange préparé.
Dans un diffuseur : ajouter les huiles essentielles dans votre propre diffuseur, diffuser la fragrance dans votre environnement et détendez-vous.

Source : Neal’s Yard Remedies Essential Oils: Restore * Rebalance * Revitalize * Feel the Benefits * Enhance Natural Beauty * Create Blends – De Susan Curtis, Pat Thomas, Fran Johnson

Bain à la lavande et au miel 

Les ingrédients :

  • 8 gouttes d’huile essentielle de camomille
  • 8 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • Deux ou trois cuillères à soupe de miel liquide

Comment procéder ?

Combiner les huiles et le miel dans un bol en verre.

Comment l’utiliser ?

Pour un bain relaxant avant d’aller vous coucher : ajouter à l’eau chaude de votre bain le mélange préparé.

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