Les pieds sont souvent négligés dans notre routine beauté, alors qu’ils sont soumis à rude épreuve au quotidien. Ils supportent notre poids, nous permettent de marcher, de courir, de sauter, et sont parfois enfermés dans des chaussures inconfortables ou trop serrées. Il est donc important de leur accorder un peu d’attention et de les chouchouter régulièrement.
Voici quelques conseils faciles pour prendre soin de ses pieds et les garder en bonne santé.
Choisir des chaussures adaptées
Le choix des chaussures est essentiel pour le bien-être de nos pieds. Il faut éviter les chaussures trop étroites, trop pointues, trop hautes ou trop plates, qui peuvent provoquer des frottements, des ampoules, des déformations ou des douleurs. Il faut privilégier les chaussures confortables, souples, respirantes et à la bonne pointure, qui laissent suffisamment d’espace aux orteils et maintiennent bien le pied. Il faut aussi varier les types de chaussures et les changer régulièrement pour éviter les mauvaises odeurs et les infections.
Couper ses ongles correctement
Les ongles des pieds doivent être coupés régulièrement, environ une fois par mois, pour éviter qu’ils ne se cassent ou ne s’incarnent. Il faut utiliser un coupe-ongles propre et désinfecté, et couper les ongles droits, sans arrondir les coins, pour éviter qu’ils ne pénètrent dans la peau. Il faut aussi limer les bords avec une lime douce pour éliminer les aspérités. Il faut éviter de couper les cuticules, qui protègent l’ongle des bactéries, et les repousser délicatement avec un bâtonnet en bois.
Utiliser une pierre ponce
La pierre ponce est un outil indispensable pour éliminer la corne et les callosités qui se forment sur les talons, la plante des pieds ou les orteils. Il faut utiliser la pierre ponce sur des pieds humides, après un bain ou une douche, et frotter doucement les zones concernées avec des mouvements circulaires. Il ne faut pas appuyer trop fort ni insister trop longtemps, pour ne pas irriter la peau. Il faut rincer ensuite les pieds à l’eau claire et sécher soigneusement entre les orteils.
Appliquer une crème nourrissante
La peau des pieds est souvent sèche et déshydratée, car elle contient peu de glandes sébacées. Il faut donc lui apporter de l’hydratation et de la nutrition avec une crème spécifique pour les pieds. Il faut choisir une crème riche en agents hydratants et en agents nourrissants (beurre de karité, huile d’amande douce, huile d’olive…). Il faut appliquer la crème en massant bien les pieds du bout des orteils jusqu’aux chevilles, en insistant sur les zones sèches ou rugueuses.
Faire des bains de pieds relaxants
Les bains de pieds sont un excellent moyen de détendre et de soulager les pieds fatigués ou gonflés. Ils permettent aussi de nettoyer et d’assainir les pieds en profondeur. Il suffit de remplir une bassine d’eau tiède et d’y ajouter quelques ingrédients naturels selon l’effet recherché. Par exemple : Pour un effet rafraîchissant et décongestionnant, on peut ajouter du sel marin, du vinaigre de cidre ou du jus de citron.
Pour un effet relaxant et apaisant, on peut ajouter du bicarbonate de soude, du miel ou des fleurs de lavande.
Pour un effet antiseptique et anti-inflammatoire, on peut ajouter du thé vert, de l’huile essentielle de tea tree ou de l’huile essentielle de menthe poivrée.
Il faut laisser les pieds tremper pendant 15 à 20 minutes, puis les sécher avec une serviette douce. On peut ensuite appliquer une crème hydratante ou faire un massage des pieds pour prolonger le bien-être.
En suivant ces conseils simples, vous pourrez prendre soin de vos pieds et les rendre plus beaux et plus sains. N’oubliez pas que vos pieds sont précieux et qu’ils méritent toute votre attention !
