La vitamine E, antioxydant naturel – Bienfaits pour les peaux matures

La vitamine E, antioxydant naturel – Bienfaits pour les peaux matures

La vitamine E est un antioxydant naturel. Elle protège la peau et lutte contre les effets du vieillissement, les rides, les ridules ..

La vitamine E

La vitamine E est un groupe de huit composés liposolubles : quatre tocophérols et quatre tocotriénols. Cette vitamine possède de puissantes propriétés antioxydantes…. Notre corps ne peut pas fabriquer de vitamine E, nous l’obtenons donc généralement de nos aliments, comme l’huile d’olive, l’huile de tournesol et les légumes verts à feuilles. Consulter la source

La vitamine E agit principalement comme un antioxydant pour protéger vos cellules contre les dommages oxydatifs et les radicaux libres. …. Les problèmes commencent lorsqu’il y a trop de radicaux libres ou pas assez d’antioxydants pour les équilibrer. À mesure que nous vieillissons, ce déséquilibre devient encore plus critique puisque nous perdons certains de nos mécanismes antioxydants inhérents, ce qui accélère les problèmes potentiels. …
Consulter la source https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514576/

La vitamine E présente donc des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Antioxydante signifie qu’elle protège nos cellules de l’oxydation. Cette dernière étant responsable du vieillissement prématuré de nos cellules. La vitamine E aide à lutter contre les effets du vieillissement.

Les bienfaits de la vitamine E

  • La vitamine E hydrate la peau. La peau agit comme une barrière naturelle, elle protège. Les cellules qui constituent la peau ont une membrane lipidique. Lorsque les radicaux libres causent des dommages cellulaires, ils décomposent cette membrane lipidique. Le rôle des membranes lipidiques est de retenir l’eau, l’humidité. La vitamine E aide à prévenir la dégradation de cette couche et à réparer les dommages cellulaires déjà causés par les radicaux libres.
  • La vitamine E est un antioxydant naturel. Mieux protégée, la peau est plus lisse, plus souple plus longtemps. Cette vitamine E, nutriment naturel maintient le taux d’hydratation tout en protégeant la peau des agressions extérieures. Elle lutte contre l’apparition des rides, elle protège la peau des dommages engendrés par la présence des radicaux libres. Elle stimule la production de collagène. Il est responsable de l’aspect pulpeux et rebondi de la peau. 
  • Elle répare les peaux abîmées. Elle a un fort pouvoir cicatrisant, elle régénèrer la peau lui permettent littéralement de réparer l’épiderme abîmé.
  • Elle calme, apaise les rougeurs et les démangeaisons cutanées. 

Où trouve-t-on de la vitamine E
On retrouve la vitamine E dans les huiles végétales, les fruits à coques, les graines, les poissons gras et dans les oléagineux, autrement dit, dans les plantes cultivées spécifiquement pour leurs graines et/ou leurs fruits riches en matières grasses et dont on extrait l’huile pour un usage alimentaire. 

  • Huile de germe de blé
  • Huile d’avocat
  • Huile de noisette
  • Sardines en conserve
  • Œufs
  • Graines de tournesol
  • Amandes
  • Noix
  • Noisettes
  • Céréales complètes
  • Pignons de pin
  • Abricots secs

En résumé

Et puis la vitamine E est conseillée pour les peaux matures, elle lutte contre les signes de vieillissement, contre l’apparition des rides et des ridules. Elle protège les cellules et les répare.

Ressources mentionnées

  • Article – Addor, SAF (2017). Antioxydants en dermatologie. Anaïs Brasileiros De Dermatologia, 92 (3), 356–362. doi : 10.1590/abd1806-4841.20175697. Extrait de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514576/
  • Keen, MA, et Hassan, I. (2016). Vitamine E en dermatologie. Journal en ligne de dermatologie indienne , 7(4), 311–315. doi : 10.4103/2229-5178.185494. Extrait de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
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