Bienfaits de la course à pied

Courir pour perdre du poids

On peut commencer le Running pour toutes sortes de raisons : pour continuer à faire du sport, pour le plaisir de courir .. mais aussi pour retrouver ou conserver sa ligne. Vous avez envie de perdre un peu de poids, quelques kilos afin de vous sentir mieux ?

L’hydratation du coureur

L’hydratation du coureur : Pour fonctionner normalement, le corps a besoin en moyenne de 2 litres d’eau par jour. Ces besoins sont satisfaits par des fruits, des légumes consommés mais aussi par les boissons : jus de fruits, eau

Comment prévenir les blessures les plus courantes ?

Voila le scénario que l’on voit le plus souvent :-) : On est prêt a courir, on se lance dans un programme d’entrainement. Au bout d’un mois, aïe! mal au genou. Etirements, anti inflammatoire, on continue plus doucement.

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